برامج اليقظة الذهنية
بوصلة للتثبيت في التركيز والإنتاجية
جلسات متنوعة بمسار عملي يركز على الهدوء الاجتماعي
3 حلقات5 تمارين8 أيام
يعتمد هذا البرنامج بنمط جلسات متنوعة على إيقاع يومي واضح يجمع الجلسات الموجهة ونقاط التأمل وخطوات التطبيق الواقعي القابلة للاستمرار خارج التطبيق. يركز البرنامج على روتينات تنفس ثابتة مع تركيز إضافي على انضباط التخطيط الصباحي لمساعدة المستخدم على اكتشاف المحفزات مبكرًا واختيار استجابات صحية وبناء عادات واثقة في ضغط العمل والعلاقات والتعافي الشخصي مع تقدم يمكن ملاحظته أسبوعًا بعد أسبوع.
الحلقات
اطلع على ما ستتعلمه قبل التسجيل.
1
26mبوصلة للتثبيت في التركيز والإنتاجية • قصة 1
2
26mبوصلة للتثبيت في التركيز والإنتاجية • تمرين 2
الأسئلة الشائعة
كيف تم تنظيم هذا البرنامج؟
يتبع هذا البرنامج رحلة لمدة 8 أيام بجلسات عملية وتدرج واضح ونقاط تأمل مصممة حسب نمط البرنامج.
هل يمكنني إعادة تشغيل الجلسات؟
نعم. يمكن إعادة تشغيل الجلسات مع حفظ التقدم لتتمكن من مراجعة الدروس والقصص والتمارين حسب وتيرتك.
ما النتيجة المتوقعة من البرنامج؟
عادةً ما يلاحظ المستخدمون تحسنًا في تنظيم المشاعر ووضوح الروتين واستمرارية الممارسة الذاتية عند إكمال المسار.